Sommeil : trucs et hypnose

Avoir une bonne respiration, c’est la base du sommeil ! Alors pour le déclencher, il peut être judicieux de favoriser les exercices qui font travailler le rythme respiratoire. L'hypnose vous permet une pratique rapide vers le retour d'un sommeil récupérateur. Vous voulez tester ? sur rdv +33 620 433 540

8 Trucs pour vaince l'insomnie :

- Baisser la température de la chambre

- Réduire la lumière, éviter les écrans

- Prendre une douche

- Tenir un journal

- Se remémorer les 3 actions sympas du jour

- Prévoir les 3 actions du lendemain

- Mettre son réveil et être constant

- Respirer consciencieusement